欲要神仙做，抱元气，胎息绵绵。一回气满一回煎。
阴阳媾，赤龙蟠。地户牢封玄门启，滚丹砂、透入泥丸。
昆仑上，明珠晃朗，玛瑙珊珊。一炉火灭一炉丹。灰心显、五色光鲜。
双关路上气连连。拥真花，上丹田。姹女婴儿交欢笑，驾河车、地火雷迁。
醴泉酒，时时饮罢，醉卧桃源。
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晨起一瓯粥，香粳粲如玉。
稀稠要得所，进火宁过熟。
空肠得软暖，和气自渗漉。
过午一瓯粥，瓶罍有馀粟。
淡薄资姜盐，腥秽谢鱼肉。
岭南气候恶，永日值三伏。
外强几中乾，那受外物触。
两餐莫过饱，二粥可接续。
故人尺书至，教我禦瘴毒。
燕坐朝黄庭，妙理端可瞩。
神车御气马，昼夜更往复。
久久当自佳，根深柯叶绿。
寄语陈太丘，人生真易足。
醉饱厌腥膻，忽认海南叔。
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屏迹尘壒表，置心羲农前。
振衣跻崇冈，濯足临长川。
饥食青精饭，渴饮丹砂泉。
胎息鹤登树，抱珠龙在渊。
启户焚清香，绛霄延偓佺。
还丹得至诀，餐玉有秘诠。
翘首芙蓉城，驾鹤凌紫烟。
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